Inhalt

1. Info
2. Fit-Mix
3. Fit und gesund – Turnen für Ältere
4. Beweglichkeit im Alter ab 60
5. Gymnastik für Frauen ab 55
6. HIIT
7. Joyrobic
8. Konditionsgymnastik
9. Move your body
10. Step Aerobic
11. Impressionen

 

Information

Hier finden Sie verschiedene TG-Angebote rund um die Themen allgemeine Fitness und Gesundheit. Informationen zu den Trendfit-Angeboten gibt’s ab sofort unter dem Menüpunkt Trendfit oder direkt auf den Detailseiten zu Pilates, World Jumping, Yoga und Zumba.

 

Fit-Mix

• Montag 20.15 – 21.15 Uhr, Mensa-Halle Döchtbühl
  Leitung: Anita Rupp
  Angesprochen sind alle Sporthungrigen zwischen 20 und 70 Jahren, die Spaß an der Bewegung zur Musik haben und sich ihre Fitness mit Hilfe des eigenen Körpers, verschiedener Handgeräte oder auch mal mit einem Zirkeltraining aufbauen und erhalten möchten. Wir sind eine tolle, herzliche Truppe und freuen uns immer über Neuzugänge. Jederzeit darf bei uns auch mal reingeschnuppert werden.

Fit und Gesund – Turnen für Ältere

• Dienstag 18:45 – 20:00 Uhr, Mensa-Halle Döchtbühl
  Leitung: Marion Binder
  Kräftigung des Herz-Kreislaufsystems, der Muskeln, Sehnen und Bänder, der Gelenke, der Koordination und der Psyche.
  MACHEN SIE MIT! Denn mit Sport – Spiel – Spaß haben Sie mehr Lebensqualität.

 

Beweglichkeit im Alter ab 60 Jahren

• Mittwoch, 18:00 – 19:00 Uhr, Bewegungshalle Maxibad
  Leitung: Elfriede Schröder
  

 

Gymnastik für Frauen ab 55 Jahren

• Montag 19:15 – 20:15 Uhr, Döchtbühl-Halle
  Leitung: Kirsten Schlotter

 

HIIT

• Donnerstag  17:00 – 18:00 Uhr, Dorfgemeinschaftshaus Mittelurbach
  Leitung: Dagmar Ernst
  High Intensity Intervall Training ist eine moderne Trainingsmethode, bei der sich kurze Belastungsphasen von meist 20-30 Sekunden mit kurzen aktiven Erholungsphasen von etwa 10 Sekunden mehrmals abwechseln. Ziel ist es, mit kurzer Trainingszeit Fett zu verbrennen und gleichzeitig das Muskelwachstum anzuregen. Es können Anfänger und Fortgeschrittene entsprechend ihrem Fitnesslevel teilnehmen. Das Training findet hauptsächlich ohne zusätzliche Geräte statt.

Joyrobic

• Freitag, 18:00 – 19:00 Uhr, Mensa-Halle Döchtbühl
  Leitung: Anita Rupp
  Ein “Rundum fit” Kurs für Fortgeschrittene, bei dem das Herz-Kreislauf-System ebenso trainiert wird wie verschiedene Muskelpartien und Problemzonen wie Bauch, Beine, Rücken, Po. Flotte Musik begleitet dieses 45 minütige Schwitz-Dich-Fit-Programm, bei dem auch Elemente aus dem Aerobicbereich bzw. der Funktionsgymnastik aufgegriffen werden. Als Abrundung folgen etwa 15 Minuten Dehnungs- und Entspannungsübungen.
  Ein Kurs nicht nur für Frauen ! – alle Altersklassen – kommen Sie zum kostenlosen Schnuppertraining einfach mal vorbei.

 

Konditionsgymnastik

• Freitag 19:00 – 20:00 Uhr, Mensa-Halle Döchtbühl
  Leitung: Patricia Walser
  Wir haben viel Spaß dabei, unseren Körper mit vielen verschiedenen Techniken der Dehnung, Kräftigung, Ausdauerschulung und durch Spiele fit zu halten.

 

Move your body

• Mittwoch, 09.30 – 10:30 Uhr, Dorfgemeinschaftshaus Mittelurbach
  Leitung: Kirsten Schlotter

 

Step Aerobic

• Montag 20:15 – 21:15 Uhr, Döchtbühl-Halle
  Leitung: Claudia Senger
  Ob du 16 bist oder …: Unser Step Aerobic ist bestens geeigent für Einsteiger aller Altersgruppen, die sich gern zu moderner Musik bewegen und dabei ihre Fitness und Kondition verbessern möchten. Einfache Schrittkombinationen zu flotter Musik bringen dich schnell zum Schwitzen, ohne dass du es merkst. Am Ende der Stunde gibt’s ein kurzes aber intensives „Problemzonen“-Training (Bauch-Beine-Po), bevor die Entspannungseinheit beginnt. Interesse? Einfach zum unverbindlichen Schnuppertraining vorbeikommen!

 

Impressionen