Mit den TG-Angeboten gesund und fit werden oder bleiben.
Inhalt
- Info
- Bauch, Beine, Po
- Fit-Mix
- Fit und gesund – Turnen für Ältere
- Beweglichkeit im Alter ab 60
- Gymnastik für Frauen ab 55
- HIIT
- Joyrobic
- Konditionsgymnastik
- Move your body
- Step Aerobic
- Impressionen
Information
Hier finden Sie verschiedene TG-Angebote rund um die Themen allgemeine Fitness und Gesundheit. Informationen zu den Trendfit-Angeboten gibt’s ab sofort unter dem Menüpunkt Trendfit oder direkt auf den Detailseiten zu Pilates, World Jumping, Yoga und Zumba.
Bauch, Beine, Po
- Donnerstag 18.00 – 19.00 Uhr Döchtbühl-Halle
Leitung: Ulrike Bender
Ein Training für fitnessbegeisterte Frauen und Männer unterschiedlichen Alters. Im Fokus stehen Bauch, Beine und Po. Zusätzliche Eigengewichtsübungen trainieren den ganzen Körper und sorgen für eine abwechslungsreiche und fordernde Übungsstunde.
Fit-Mix
- Montag 20.15 – 21.15 Uhr, Mensa-Halle Döchtbühl
Leitung: Anita Rupp
Angesprochen sind alle Sporthungrigen zwischen 20 und 60 Jahren, die Spaß an der Bewegung zur Musik haben und sich ihre Fitness mit Hilfe verschiedener Handgeräte oder einem Zirkeltraining aufbauen und erhalten möchten.
Fit und Gesund – Turnen für Ältere
- Dienstag 18:45 – 20:00 Uhr, Mensa-Halle Döchtbühl
Leitung: Marion Binder
Kräftigung des Herz-Kreislaufsystems, der Muskeln, Sehnen und Bänder, der Gelenke, der Koordination und der Psyche.
MACHEN SIE MIT! Denn mit Sport – Spiel – Spaß haben Sie mehr Lebensqualität.
Beweglichkeit im Alter ab 60 Jahren
- Mittwoch, 18:00 – 19:00 Uhr, Bewegungshalle Maxibad
Leitung: Elfriede Schröder
Gymnastik für Frauen ab 55 Jahren
- Montag 19:15 – 20:15 Uhr, Döchtbühl-Halle
Leitung: Kirsten Schlotter
HIIT
- Donnerstag 17:00 – 18:00 Uhr, Dorfgemeinschaftshaus Mittelurbach
Leitung: Dagmar Ernst
High Intensity Intervall Training ist eine moderne Trainingsmethode, bei der sich kurze Belastungsphasen von meist 20-30 Sekunden mit kurzen aktiven Erholungsphasen von etwa 10 Sekunden mehrmals abwechseln. Ziel ist es, mit kurzer Trainingszeit Fett zu verbrennen und gleichzeitig das Muskelwachstum anzuregen. Es können Anfänger und Fortgeschrittene entsprechend ihrem Fitnesslevel teilnehmen. Das Training findet hauptsächlich ohne zusätzliche Geräte statt.
Joyrobic
- Freitag, 18:00 – 19:00 Uhr, Mensa-Halle Döchtbühl
Leitung: Anita Rupp
Ein “Rundum fit” Kurs für Fortgeschrittene, bei dem das Herz-Kreislauf-System ebenso trainiert wird wie verschiedene Muskelpartien und Problemzonen wie Bauch, Beine, Rücken, Po. Flotte Musik begleitet dieses 45 minütige Schwitz-Dich-Fit-Programm, bei dem auch Elemente aus dem Aerobicbereich bzw. der Funktionsgymnastik aufgegriffen werden. Als Abrundung folgen etwa 15 Minuten Dehnungs- und Entspannungsübungen.
Ein Kurs nicht nur für Frauen ! – alle Altersklassen – kommen Sie zum kostenlosen Schnuppertraining einfach mal vorbei.
Konditionsgymnastik
- Freitag 19:00 – 20:00 Uhr, Mensa-Halle Döchtbühl
Leitung: Patricia Walser
Wir haben viel Spaß dabei, unseren Körper mit vielen verschiedenen Techniken der Dehnung, Kräftigung, Ausdauerschulung und durch Spiele fit zu halten.
Move your body
- Mittwoch, 09.30 – 10:30 Uhr, Dorfgemeinschaftshaus Mittelurbach
Leitung: Kirsten Schlotter
Step Aerobic
- Montag 20:15 – 21:15 Uhr, Döchtbühl-Halle
Leitung: Claudia Senger
Ob du 16 bist oder …: Unser Step Aerobic ist bestens geeigent für Einsteiger aller Altersgruppen, die sich gern zu moderner Musik bewegen und dabei ihre Fitness und Kondition verbessern möchten. Einfache Schrittkombinationen zu flotter Musik bringen dich schnell zum Schwitzen, ohne dass du es merkst. Am Ende der Stunde gibt’s ein kurzes aber intensives „Problemzonen“-Training (Bauch-Beine-Po), bevor die Entspannungseinheit beginnt. Interesse? Einfach zum unverbindlichen Schnuppertraining vorbeikommen!
